[다신 11기 운동 or 30분이상 운동] 하기
[핫바디반 -18일차 미션 실패]
#45kg도전
- 2018.07.06 00:10
- 55
- 1
점심에 치즈식빵사서먹고, 오후에 지인집에 가서 분식시켜먹고 야식으로 또 치즈식빵먹고....
운동하려고했는데 오늘은 그냥 지치네용.....
스쿼트만하면되는데 무릎이아파용ㅠㅠ
자세가 잘못된거겠죠?? 아무리거울보고 따라해도 전 무릎에서 왜이렇게 소리나면서 아플까요ㅠㅠ
내일은 또 적게먹고 토욜은 계모임으로인해 폭식예상이고 일욜에 또 적게먹고 월욜에 지인모임으로 또 폭식예상됩니다... 저는 여기까지가 한계인가봐요.........ㅠㅠ 그래도 핫바디반 미션 끝나도 저는 다이어트 계속하려구요.... 저의 의지는 진짜 작심삼일인가봅니다ㅠㅠ
다른분들은 힘내서 열심히하세용!!
일지는 계속계속 적어나갈게요ㅠㅠ 같이 으쌰으쌰하면서 도움드려야하는데.....
마지막까지 달려보자구용~
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스쿼트할때 무릎이 아프다면 자세가 잘못된게 아닐까요?
허벅지나 엉덩이가 아파야하거든요.
무릎이 발앞으로 나가지 않게, 엉덩이를 뒤를 쭈욱 미는 느낌으로아랫배에 힘 딱 주고 밀어보셔요.
여름이라 그런지 정말 지치네요..
저도 어젯밤 또 치맥...
연속 2틀 술푸네요...우리 핫바디끝나도 계속 해요~~ 화이팅 !