다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 식빵ㅜㅜ
dnjddlekdyxm
- 2018.07.06 06:54
- 129
- 4
요새 밀가루 끊기하다가 오늘 아침에 생크림식빵이랑 과자먹었는데 살많이찌겠죠..? 점심저녁 두유만 먹고 운동하면 살 빠질까요..
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밀가루 끊기를 무작정 시도하시면 오래 지속하기가 너무 힘드실거같아요 ㅠㅠ 저같은 경우는 밀가루와 설탕을 끊으려고 대체식품들을 계속 사두어요. 막 밀가루와 설탕이 땡길때 이성을 잃고 먹어버리곤했는데 대체식품들을 먹어주니 욕구가 충족되더라구요! 100% 통밀빵도 요새 너무 맛있고 다양한 종류들이 많이있어요. 그런것들로 대체하시는 걸로 꾸준히 지속가능한 밀가루 끊기 응원할게요!
하루먹는다고 확 찌지않아요~ 먹고픈건 먹어줘야 나중에 폭식안떠져요~
점심저녁 그냥 평소 먹던거에 소식만 하시고 운동량을 늘리세요
다이어트는 인풋<아웃풋 이 답!
1일 총칼로리(식사<운동)만 관리하면 되죠~~