다이어트 일기
07월 06일 (음식 1211kcal, 운동 274kcal)
십정
- 2018.07.06 12:00
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아침식사 : 290kcal (23.95%)
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
점심식사 : 498kcal (41.12%)
| 흰밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 열무물김치 (1인분, 38g) | 12kcal |
| 고추튀김 (1/4회, 25g) | 54kcal |
| 닭볶음탕 (1/4인분, 37g) | 57kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 (1컵, 80g) | 65kcal |
저녁식사 : 415kcal (34.27%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 고등어구이 (1/4인분, 50g) | 94kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 상추 (5장, 35g) | 5kcal |
간식 : 8kcal (0.66%)
| 아메리카노 (2잔, 480ml) | 8kcal |
운동 : 274kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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