다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 고치기
saga90
- 2018.07.06 15:58
- 93
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공부 스트레스로 어느 순간 폭식을 하게된 1인 입니다.
폭식을 고치려하는데, 계속 공부하는 학생이어서 조그만 스트레스 받거나 그러면 폭발하고 다시 폭식하고 있는 제 자신을 발견합니다.
이번엔 꼭! 끝까지 포기말고 폭식하지않고 건강하게 양을 줄여가고싶은데, 늘어난 양과 폭식증을 고칠 수 있는 방법? 조언? 부탁드립니다.
쉽지는 않겠지만, 이제는 고치고 정상적으로 살고싶어요.😭
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우선 폭식을 하신다는건 분명 건강하지않은 음식으로 폭식하실 확률이 높으실거 겉아요! 우선은 건강한식단과 간식으로 질부터 바꿔주시고 난 다음에 서서히 양을 조절해주시면 더욱더 가능성있는 방법이 될거에요! 건강한식단과 간식이라고해서 샐러드와 닭가슴살, 고구마를 이야기하는 것이 아닙니다. 어렵게 생각하지마시고 칼로리도 생각하지마세요! 누가봐도 건강한식재료로 건강하게 만든 음식을 먹는 것입니다^^ 그래야 건강하고 균형있고 지속가능한 다이어트가 될 수 있습니다! 스트레스로 폭식하고 또 다시 폭식으로 인한 후회,죄책감으로 스트레스받는 것을 끊어내고 참아내는 습관을 들이시면 어느순간 자신을 칭찬하고, 뿌듯해하게 될 거에요! 응원할게요~!