다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육 과 다이어트
나는45키로다하핫
- 2018.07.06 17:39
- 122
- 2
헬스를 했는데 몸무게가 오히려 늘더라구요?
그래서 찾아보니까 근육이 늘어나서 몸무게도
늘어난거라든데 그런데 계속 운동하면 외형상으로
이쁘다라던데 맞나요? 그럼 근력 운동계속하면
몸무게는 계속 느나요??ㅠㅠ ;; 몸무게도 줄이고
싶은데 어떻게 해야되나요??
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체중계의 숫자에 집착하지말고 계속 운동하시면 남아있는 체지방 줄면서 더 예쁜 몸과 라인 갖게 되실거에요
일단 근육은 지방보다 많이 무겁습니다.같은 부피라면 적어도 2배에서 3배가량 무겁지요. 운동하면 근손실도 같이 오기 때문에 근육량을 키우기가 그렇게 쉽지는 읺답니다. 일반인이라면 근육량이 많이 늘지는 않아요. 운동 열심히 하세요.
그리고 같은 무게라면 지방의 부피는 무지 큽니다. 그 지방이 빠지고 근육이 드러나면서 몸이 이뻐지는 거죠. 우리 몸에 사이사이 숨어있는 지방이 빠지면서 슬림해지는 겁니다. 인터넷에 검색한 사진하나 첨부할께요. 지방과 근육의 부피입니다. 1kg의 근육이 찌고 1kg의 지방이 빠진다면 어떤 효과가 올지 상상해보세요.