다이어트 일기
독하게 3개월 다이어트 시작
gogo48
- 2014.10.10 18:44
- 361
- 12
목표 1. 나 자신에게 당당해지기
2. 몸무게 앞자리 4
3. 슬림핏 청바지 한번에 입기
현재 몸무게 57.8
중간 몸무게 54.8 (10/28)
51.8 (11/28)
최종 몸무게 48.8 (12/28)
실천사항 1. 하루 딱 세끼만 먹기( 간식,야식ㄴㄴ)
2. 하루 1300칼로리 지키기
3. 매 식사마다 포만감 80% 지키기
4. 일주일에 5일은 30분이상 운동하기
5. 하루에 물 1.5L 이상 마시기
6. 늘 건강식으로 먹으려고 노력하기
7. 포기않고 꾸준히 노력하기
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화이팅해욧!!!!
좋은 계획! 실천만 하면 문제없겠어요.
같이 홧팅 해바여~
운동은 집에서 강하나 전신스트레칭 30분하고 피트니스 블렌더 킥복싱 25분짜리 하고 있어요
운동량이 좀 부족한듯....
진짜 화이팅!!!
화이팅
운동은 무얼하셨나요?
화이팅!
화이팅이요!!