다이어트 일기
하루 칼로리 권장량
의지왕73
- 2018.07.08 01:55
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키 164 몸무게 58 이고 체지방률이 28%나 되는데 하루에 몇 칼로리 정도를 먹어야 빠질까요? 주 3회운동하는데ㅠ
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저는 하루에 1000칼로리 안으로 먹긴 하는데 일주일에 두번씩은 1200칼로리로 먹어요!ㅎㅎ 아침은 사과나 바나나,호밀빵 하나에 점심은 일반식1/2 저녁은 단백질 식단으로!!(닭가슴살,두부등등)이렇게요!!