30일동안 서서히 식단조절, 꾸준히 운동하기
15~16일 째
피그숨니
- 2018.07.09 21:30
- 22
- 2
7.8일(일)
아. 명란마요밥
점. 밥 폭립스테이크 야채볶음
저. 닭가슴살 양배추 샐러드
1시간 걷뛰
강하나 하체 스트레칭
7.9일(월)
아. 일반식 미역국
점. 일반식+돼지고기구이
저. 단호박 꿀 볶귀 아몬드브리즈
박연수 뱃살 유산소 10분
박연수 허벅지 유산소 13분
어제는 올린다는거 깜빡했네요ㅋㅋㅋ 역시 생각날때 올려야 ...
요즘 조금 턱선이 생겨서 그맛에 운동하는것 같아요
모두 화이팅 입니다 !
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턱선~~ 으흣흣흣~!
확실히 뭔가 눈에 보여야
좀 신이나고 할맛이 나능거같애용 ^^
ㅎㅎ 턱선! 축힌드려요ㅎㅎ
수고하셨습니다!!
네 감사합니다!