다신 11기 필수 미션]22일차 식단 및 운동 :-)
안녕하세요 됃히그만입니다😘 오늘은 비가 하루종일 내렸어요 출근길도 그렇고 퇴근할때도 아주 꿉꿉하더라고요😭
월요일 식단 먼저갈게용
아침 : 계란2알 , 귀리우유
점심 : 두부쌈장, 파프리카 반개씩 총1개, 깻잎10장, 계란 1알, 고추2개, 아메리카노 한잔, 수박 200 g 우어 뭔가 엄청나네여ㅋㅋㅋ
저녁 : 계란 2알, 물 1컵
오늘은 점심을 너무 헤비하게 먹엇네요ㅠㅠ 주체가 안되서 그만 ㅠㅠㅠ 그래도 그 포만감덕에 군것질도 안하고 잘 버텼어요!!
운동은 다신 미션에 나름대로 실내에서 할 수 있는 홈트 몇게 했어용. 🤩 티파니 허리운동은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허벅지 옆으로 굽히다가 쥐난적 처음에요 진짴ㅋㅋㅋㅋ 티파니로뜨 언니 정말 짱짱👍👍👍👍 줌바댄스는 심장 바운스 댄스인줄.... 근력운동 리듬감있게 하는 것 같아요^^😫
오늘도 수고하신 여러분 정말 고생많으셨습니당 내일도 비가 온다는데 우린 실내에서 열심히 해봐용 다들 귯나잇이요🤩🤩👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐
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비밀 댓글 입니다.
점심 전혀 헤비하지 않은데요? 굿굿~~
58목표! 넹넹! 쌈장은 1티스푼만 넣고 두부랑 야채랑 고춧가루를 팍팍 넣어서 시각적으로 착각하게 만들었어요ㅋㅋㅋ맛은 밍밍해서 깻잎 향으로 먹고있습니다😀😀
zhs6943 저도 빠르게 하면 자꾸 허리가 눈치없이 굽어서 내려갈때는 최대한 자극받으면서 천천히 내려가려고 하는데ㅋㅋㅋ..나중엔 다리가 후들거려서 허리고 뭐고 흐트러지더라고요 사진 찍어놓고 운동 추가로 하니깐 저도 엉망이에요😭
오 두부쌈장은 어떤건가요? 직접만드신건가요??
점심헤비하다고 하셨는데 제 눈에는 완전클린~ㅋㅋ😍😍
오늘도 수고하셨어요😃
스쿼트 자세 참좋으세요~~
저는 스쿼트 자세가 아직도 어정쩡한것 같아요 ㅠ.ㅠ
오늘도 수고하셨어요~~굿밤되세요🧡