너무 적게드시네요 운동도 적습니다

1키로찌우긔 운동은 할수있는 만큼만 하면 조금씩 빠지면서 유지가 가능한거네요!

댓터 그럼 적어도 1200은 넘으셔야할거같아요

1키로찌우긔 아..체중은 50입니다..ㅎ

댓터 운동은 할수있는 최대치로 하세요
오늘 당장 힘들어 뒤질거같지만 내일 운동할 시간이 되면 다시 하실 수 있는 정도로요
그리고 몸무게 가리셔서 비만인지 과체중인지 정상인지 알수가없어서 얼마나 드시라고는 말 못해드리겠네용 적어도 기초대사량+200은 드셔요

1키로찌우긔 조금씩 줄여가면서 운동량은 더 늘려야하는건가요??

댓터 다이어트해야지!하고 갑자기 저칼로리 다이어트 식단을 주구장창 먹는게 아니라 평소 본인이 먹던 식단에서 점차 줄여나가는게 더 맞는 방법이에요

하위 끼아아악 ㅠㅠㅠㅠ안되여ㅠㅠㅠ어떻게해야하죠ㅠㅠ??

1키로찌우긔 그럼 얼마나 더 먹어야하는걸까오ㅠㅠ

이렇게 드시면 100% 요요옵니다..ㅠ