다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동계획 괜찮나요?
walter87
- 2018.07.10 17:59
- 102
- 2
지금 개인pt 와 스트레칭(밴드, 발레) 를 격일로 하고있는데
화목 개인 pt 월토 pt 자율운동 수금 스트레칭 일케 운동해보려고하는데 괜찮나요??
스트레칭 수업듣고나면 몸이 확실히 개운해서 포기못하고있는데... pt에 더 집중하는게 좋나? 싶기도하고 해서ㅜㅜ 조금 고민되어요~
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둘다 장점이 있어서 뭐를 집중하라기보다는.. 운동도 휴식이 중요합니다. 다르게본다면
토 피티
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화 pt 복습 간단히+스트레칭
수 휴식
목 자율 운동(pt 받은 부위 제외)
금 휴식 or 스트레칭 발레
토 피티
월 피티
근육은 찢고나서 휴식때 자랍니다. 천천히 즐기시면서 하시길 추천드려요 ㅎㅎ