다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
브릿지가 힙업되나요?
이미등록됐대
- 2018.07.11 00:03
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무릎이 약해서 스쿼트는 자세 잘 잡아도 안좋네요
브릿지 힙업 되는거 맞나요?
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네! 브릿지는 엉덩이랑 등 근육을 발달시켜주는 운동이예요!! 물론 힙업에도 도움 됩니다
저는 허리 디스크환자라 재활운동 하는 중인데 브릿지 하라고 하시더라구요!!!
조아요!! 힙업되면서 허벅지엉덩이뒤쪽근육을 자극시겨줘서 저는 허벅지둘레감소도 효과ㅇㅆ더라고여!! 목욕탕의자나 낮은체어밟고하는 체어브릿지도 좋아요!!!
허벅지 비만인데 저도 무릎이안좋아서 다른운동안하구 2시간 걷기 유사소운동힙브릿지 80~200 (하루동안) 개씩했는데 다들 다리얇아졌다고 했어요~~