다이어트 일기
07월 10일 (음식 1154kcal, 운동 801kcal)
쑴2
- 2018.07.11 00:41
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1154/ 1537
801/ 256
성공
(928)
점심식사 : 380kcal (32.93%)
| 버섯된장찌개 | 93kcal |
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 알감자조림 | 93kcal |
오후 간식 : 358kcal (31.02%)
| [맥도날드] 후렌치 후라이 Small | 142kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 58kcal |
| 삶은 토마토 | 23kcal |
| [남양] 불가리스 사과 | 135kcal |
저녁식사 : 416kcal (36.05%)
| 봉골레스파게티 | 105kcal |
| [잇슬림] 해산물토마토파스타 | 97kcal |
| 까르보나라 스파게티 | 78kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 26kcal |
| [CJ] 슈렉치킨너겟 | 110kcal |
운동 : 801kcal
| 스쿼트 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 점프 스쿼트 | 33kcal |
| 바벨 스쿼트 | 11kcal |
| 퀵 스쿼트 | 33kcal |
| 플리에 스쿼트 | 19kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 34kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 18kcal |
| 스모 스쿼트 사이드 밴드 | 6kcal |
| 스플릿 스쿼트 점프 | 69kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 버피테스트 | 200kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
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