자유게시판
실수에도 무너지지 않은 나를 칭찬하기.
마인드컨트롤!
- 2018.07.11 00:43
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사람이다 보니 배고플 때 음식앞에 무너지는 일도 있죠!
예전에는 자책하고 결국 토하기까지 했었는데
다이어트라는건 습관을 바꾸는 느린 과정이라는 생각을 가지니까 그날 남은 하루, 그리고 그 다음날 더 열심히 다이어트 할 수 있게 됐어요.
또 어느정도 식단, 운동하는 습관을 들이다보면 스스로 과식한것쯤은 극복하고 다시 내 식단으로 돌아갈 수 있다는 자신감이 붙더라고요
사실 잠깐 좀 잘 먹어도 괜찮아요! 식단이 무너지는 느낌에 스트레스 받아서 더 먹지 않는게 정말 중요한거죠.
저처럼 다이어트하다가 강박증 생기시는 분 없었으면 좋겠어요.
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