어깨 승모근 자극하지 않고 팔, 등 운동 하는법
마인드컨트롤!
제가 웨이트나 맨손 팔운동을 할때 승모근에 자극이 많이 가더라구요. 주의해야할 점이나 승모근을 자극하지 않는 운동이 있으면 추천해 주세요!
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견갑 의식적으로 고정하고 하세요
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