ssoma 지나가다 봤는데요 완전 도움 됐어요ㅜㅠ감사합니당 :)

아니요... 섭취칼로리보다 운동 칼로리를 많게 한다라는건 기본적으로 말이 안되는 겁니다.
몸은 아무것도 안하는것 같으나 기본적인 기초대사운동을 꾸준히 하고 있습니다. 그로인해 소비되는 칼로리가 일반적으로 여성분들은 1300~1700, 남성분들은 1600~2000 정도가 기초대사에 소비되죠. 이 기초대사량보다 적은 칼로리를 섭취하게 되면 그에 맞게 신진대사 기능도 저하하게 됩니다. 그러면서 무기력해지고 오히려 체내 축적을 더욱 적극적으로 해서 체중감량 효과는 극히 미미해 집니다.. 최소 기초대사량 만큼은 칼로리 섭취를 해주시는게 좋구요. 운동은 300~600사이정도로 칼로리 소비가 이루어지면 몸에 큰 무리없이 꾸준히 운동하실 수 있을꺼에요. 하루 반짝 많은 운동을 하고 몇 일을 앓아 누울수는 없는거잖아요^^