다이어트 일기
07월 11일 (음식 1189kcal, 운동 650kcal)
비키니다비키
- 2018.07.12 00:03
- 56
- 0
스피닝과 덤벨필라테스를 3시간 동안함... 이러다 뒈지는게 아닐까
- 음식
- 운동
1189/ 1019
650/ 170
성공
(310)
아침식사 : 462kcal (38.86%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩진 | 125kcal |
| 찐고구마 | 166kcal |
| 닭가슴살 | 171kcal |
오전 간식 : 115kcal (9.67%)
| [풀무원] 스무디랩 망고&프로틴 | 115kcal |
점심식사 : 201kcal (16.90%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 사과 | 65kcal |
| [GS25] 감동란 | 126kcal |
야식 : 411kcal (34.57%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) | 152kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 120kcal |
| 바나나 | 139kcal |
운동 : 650kcal
| 보통 걷기 | 31kcal |
| 스피닝 | 420kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 | 25kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 66kcal |
| 덤벨 킥백 | 34kcal |
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