gpsjqjx 복근만 하지말고 상체하체 홈트동영상 찾아서 해보세요 ㅎㅎ 마일리사이러스꺼 좋아요

gpsjqjx 근력 운동은 이것저것 하는게 아니고 타겟을 정하고 합니다. 우선 님께서 문제라 생각하시는 부위를 강화시켜 준다 생각하고 그 부위의 운동을 검색해 보시면 마노은 자료들을 확인 하실 수 있습니다. 복근운동은 어떤걸 하시는지 모르겠는데 운동하면서 중요한건 상하체의 밸런스 유지입니다. 이 밸런스가 몸 형태의 밸런스가 아니라 힘을 주는 동안의 신체적 균형을 말하는 거고 그 균형이 잘 잡혀야 운동효과를 좀더 올리실 수 있습니다. 그래서 플랭크나 사이드플랭크 같은 운동은 하루에 한번 꼭 해주시는게 좋습니다.

1키로찌우긔 근력운동은 어떤게 좋을까요??운동초보자라서 어렵거나 무리 가는건 피하고싶어서요..

괜찮은거같은데 근력운동을 좀 더 추가해보세요

적당 합니다. 응원할께요^^