다이어트 일기
07월 12일 (음식 858kcal, 운동 236kcal)
삶은달걀O
- 2018.07.13 00:16
- 30
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운동 3일차 날씨도 덥고 안쓰던 근육들을 쓴탓에 온몸이 욱씬거려서 너무 움직이고 싶지 않았다 아들재우면서 같이 잠들고 싶었는데 마음을 가다듬고 운동하고 시원한 물로 샤워하고나니 개운하고 뿌듯하고 내 자신이 자랑스럽다 오늘도 잘했어!!
- 음식
- 운동
858/ 932
236.05/ 155
성공
(156)
아침식사 : 215kcal (25.06%)
| 아스파라거스 | 6kcal |
| [노브랜드] 그릴 닭가슴살 | 120kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
점심식사 : 261kcal (30.42%)
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 35kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 후무스 | 70kcal |
| [GS25] 감동란 | 63kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.82%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
저녁식사 : 375kcal (43.71%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 안동 낫또 | 89kcal |
| 소불고기 | 130kcal |
| 김 | 9kcal |
운동 : 236kcal
| 점핑잭 | 25kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 딥다라인 | 20kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 | 50kcal |
| 줄넘기 | 48kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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