다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠ뭐가문제일까요??
못빼면노사람
- 2018.07.13 00:21
- 227
- 4
다이어트 하기전에 활동량도 없고 운동자체를 아예 안했거든요 먹는양도 엄청 많았고요.. 완전 고도비만이에요 다이어트 시작하고 하루에 못해도 30분씩 운동하고 지금은 조금 늘린 상태이구요 2주 살짝 좀 안됐어요 운동한지는 일주일 정도 된 것 같아요 밥도 아예
확줄이고 하루에 일반식 한끼만 먹을때도 있고 아니면 닭가슴살이나 선식 이런식으로 먹고요 하루 칼로리800 안되게 먹는 것 같아요 83키로에서 지금 80키로인데 이 이하로 절대 안내려가요 ㅜㅜ 3키로는 시작한지 4일만에 내려온건데 왜 도대체 안내려가죠..? 뭐가 문제일까요 2주밖에 안됐지만 고도비만인거에 비해 너무 안빠지네요..
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다이어트는 안드시는게 아니라 적당히 잘 드시는거부터 시작입니다. 그동안 잘못된 식습관으로 체중이 불었다면 그 식습관을 개선하고 불어난 체중을 정리하는게 그 목적이겠죠.
비만도체크 하시고 칼로리처방 받으세요. 그리고 욕심내지 마시고 처방 받은 만큼 드세요. 그리고 운동하세요.
조금 드시면 초반에 효과가 있겠죠... 그런데 기초대사량보다 적은 칼로리 섭취가 반복되면 몸은 위험을 느끼고 좀 더 빠르게 저장하게 됩니다. 그러니 체중이 줄지를 않죠...
ssoma 감사합니다 ㅠㅠ
닉넴뭐로할까낭 2주도 안됐는데 정체기가 빨리 올 수 있나요???
정체기일수도 있어요 속상하겠지만 힘내요! 저같은 경우엔 6시이후 완전금식과 간식은 방울토마토로 대체하는 방법이 효과가 빨랐어요