유자유자차 맛있는거 먹을수도 있고 기분나쁜 배부름도 안드니까 진짜 양을조절하는 훈련하기 잘한것같더라고요!!Bonita1016 그냥 만보걷기할려다가 런데이 오랜만에 해보자하고 했는데 진짜 힘들더라고요ㅠ키뚠뚠 장난아니게 힘들었어요........ 우드찹 210개 실화입니까? 5일동안 사실 너무힘들긴했어요ㅠㅠ 계속 절제가안되니까 기분나쁜 배부름이 장난아니게 유지되더라고요 그리고 확실히 몸무게상으로도찌고 눈바디상으로도찐게 느껴지니까 우울하긴한데 그냥 일반식먹는식단으로 다시시작하기로 생각했더니 편하더라고요😆하모델 양조절! 꼭 조절유지해봐요🤗

저랑 비슷한 결단! 내리셨네요ㅋㅋ저도 어제보단 덜 먹었어요ㅎ앞으로도 더욱 열심히 양조절해요 우리😊

우왓 대박대박 졍이님 오늘 운동 안힘드셨어요? 저는 역대급이던데😢 식단 조절하시는 능력 넘나리 멋지십니다! 먹고싶은거 먹되 양을 조절하는게 정말 어려운데! 5일만에 해내시다니 박수입니다♥️

일반식을 양조절해서 먹는게 요요오지 않는 좋은방법이래요~아마 운동선수분들도 관리기간에만 식단 철저히하시고 평소에는 일반식으로 드실걸요? 더운데 런데이까지 완료하신거 진짜 멋지신거 같아요!!

어차피 우리가 다이어트 식단만 먹고 살 수는 없으니까 양을 조절하는 훈련은 진짜 중요한거같아요!! 저는 진짜 그게 안 되더라구요ㅠㅠ남은기간 저도 그걸 연습해봐야겠어요!!