지금부터 운동해야지! 시작! 하는 시간부터 하는 운동만 기록하세요
출퇴근길 걷는데 팔 휘저으면서 집중하면서 땀흘리면서 (더워서 흘리는거 말고) 걷는게 아니라면 그냥 일상생활일뿐이에요 출퇴근을 운동이라고 생각하지 않는게 좋습니다

저 같은 경우 일상 생활을 하며 소비대는 활동 칼로리는 그냥 움직임으로 보고 적지 않습니다. 운동은 말이 쉽지 죽을 듯한 호흡과 찢어지는 듯한 근육의 통증을 수반해야 합니다. 운동 강도에 대한 댓글을 여러번 남겼는데.. 그렇지 않으면 그냥 움직인거에요. 덤벨 팔 운동시 이두나 삼두에 자극을 얼마나 주세요?? 정말 힘이 붙여서 들지 못할꺼 같은데 그래도 남아있는 힘을 다해 들어올리는 그 한번이 근육이 됩니다.
어디까지가 운동으로 기록되어야 할지... 그렇다고 움직이지 않은건 아닌데... 여러 생각이 드시겠지만 그 기록은 본인의 판단입니다.