체지방이 많으시면 식단이요! 제 경험상 먹으면서 운동만으로 빼는건 건강한 식단을 많이 먹었을때예요 보통은 튀김,단거,밀가루등 이런거 즐겨먹잖아요 그러면 운동을 운동선수수준으로 해야 되더라고요 식단관리(건강한걸로 하루적정량먹기) 를 함께해야 감량이됩니다!

다이어트는 결국 체지방 분해가 관건입니다. 대사량을 줄여서 하는 다이어트는 결국 요요 오게 되어 있어요. 그럼 식단일까요? 운동일까요?? 둘다 중요하지만 저는 운동이라고 봅니다. 결국 운동이 되어야 체내 체지방을 분해합니다. 그리고 운동이 되어야 몸의 태를 만듭니다. 몸매 좋다고 이름난 연예인들... 단 한사람도 운동없이 된사람 없습니다. 그 말은 결국 운동을 어떻게 얼마나 잘 했는냐에 따라 내 몸의 태가 달라진다는 말입니다.
팔에 살 붙어 있다고 알량하게 팔운동만 하지 마세요. 다리가 두껍다고 다리운동만 하지 마세요. 복부비만이신분 백날 복근운동해도 식스팩 안생기듯이 팔운동 하체운동 만으로 날씬해지지 않습니다.
앞서 말씀드렸듯이 체지방 먼저 겆어 내야 그 안의 내팔 본연의 모습과 내 허벅지 본 모습을 만나게 됩니다. 그 때 준비가 되어 있다면 이쁜팔과 이쁜 다리를 만나실 겁니다.