다이어트 일기
07월 13일 (음식 2122kcal, 운동 152kcal)
쿠루쿠미
- 2018.07.14 08:24
- 67
- 0
- 음식
- 운동
2122/ 1767
152/ 294
실패
(497)
아침식사 : 523kcal (24.65%)
| 현미밥 | 275kcal |
| 모듬샐러드 | 30kcal |
| [CJ] 비비고 삼계탕 | 98kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
| 계란말이 | 35kcal |
오전 간식 : 293kcal (13.81%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 120kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 108kcal |
| 사과 | 65kcal |
점심식사 : 207kcal (9.75%)
| 기린 통밀식빵 | 65kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 카레맛 | 78kcal |
| 모듬샐러드 | 55kcal |
| 흑토마토 | 9kcal |
오후 간식 : 184kcal (8.67%)
| [상하농원] 신선한 반숙란 | 55kcal |
| [정식품] 베지밀B | 120kcal |
| 흑토마토 | 9kcal |
저녁식사 : 325kcal (15.32%)
| [파리바게뜨] 토종효모 통오트밀 토스트 | 198kcal |
| [다논] 마시는액티비아사과 | 92kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) | 35kcal |
야식 : 590kcal (27.80%)
| 갈치구이 | 134kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| 모듬샐러드 | 42kcal |
| 큐피참깨드레싱 | 67kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
| 수박 | 55kcal |
| 파인애플 | 24kcal |
운동 : 152kcal
| 버피테스트 | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 바벨 데드리프트 | 6kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 24kcal |
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