• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

7/13 ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Elisechoi

4 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2
  • 2018.07.14 08:41
  • 88
  • 5

์˜ค๋Š˜์€ ์•„์นจ ๋จน๊ณ  Piyo๋ผ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํด๋ผ์Šค์— ๋„์ „ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ฃฝ๋‹ค ์‚ด์•„๋‚ฌ์Šด๋‹ค.....๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
๋น ๋ฅธ ๋น„ํŠธ์˜ ์Œ์•…์— ๋งž์ถฐ ์‰ด์ƒˆ์—†์ด ์ด์–ด์ง€๋Š” ๋Ÿฐ์ง€, ์Šค์ฟผํŠธ, ์ ํ”„, ์‚ฌ์ด๋“œ๋Ÿฐ์ง€, ์™€์ด๋“œ์Šค์ฟผํŠธ, ์š”๊ฐ€ ๋™์ž‘์— ์ €์˜ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๊ฐ€ ๋ฐ”๋“ค๋ฐ”๋“ค~~~๐Ÿ˜ฑ
๋‚ด์ผ ์•„์นจ์— ๋‹ค๋ฆฌ์— ๊ทผ์œกํ†ต ์˜ฌ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”...ใ… ใ… 
๋๋‚˜๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์ด์–ด์ง€๋Š” ํด๋ž˜์Šค๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ผ์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊ฒธ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ ํ›จ์”ฌ ๊ฐœ์šดํ•˜๊ณ  ์ข‹์•˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š๐Ÿ’•

์ ์‹ฌ์€ ๋˜๋‹ค์‹œ ์ž”๋ฐ˜์ฒ˜๋ฆฌ...๋”ธ๋ž˜๋ฏธ ๋จน๋˜ ๋งˆ๋Š˜๋นต๊ณผ ํ˜ธ๋ฐ•์ฃฝ... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๋“ค๋ž˜๋ฏธ ์ฃผ๊ณ  ๋‚จ์€ ์‚ฌ๊ณผ ๋ฐ˜๊ฐœ.
์ €๋Š” ์–ธ์ œ์ฏค ์ด ์ž”๋ฐ˜์ฒ˜๋ฆฌ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์„๋Ÿฐ์ง€...ใ…‹ใ…‹

7/13 ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™


์˜ค๋Š˜์€ ์ €๋…์ด ์ข€ ์ผ๋Ÿฌ์š”....๋ฐฐ ๊ณ ํ”„๋‹ค๋Š” ์•„๊ทธ๋“ค ๋•œ์‹œ~!
์•„์ด๋“ค ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ๋ž‘ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๊ณ  ์ €๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋งŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.
๊ณผ์นด๋ชฐ๋ฆฌ, ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ, ๋ฎค์ฆ๋ฆฌ, ์•„๋ชฌ๋“œ, ์นด์นด์˜ค๋‹™์Šค ๋„ฃ๊ณ , ์ €์˜ ์ฐฉํ•œ ํฌ๋ž˜์ปค nut-thins 6๊ฐœ๋ž‘ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋จน๊ณ  ๋ฐฐ๊ฐ€ ์•ˆ ์ฐจ์„œ ๋‚จ์•„์žˆ๋˜ ํ”„๋กœํ‹ด๋นต ๋ฐ˜์กฐ๊ฐ๋„ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์ง„์—๋Š” ์—†์–ด์šฉ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…

7/13 ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™


์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™ - ๊ฐ•์ฅ๋ž‘ ์‚ฐ์ฑ… 60๋ถ„, ์š”๊ฐ€, Piyo, Vinyasa flow yoga
๋„์ „ 30์ผ ํ• ๊นŒ๋ง๊นŒ ์ƒ๊ฐ ์ค‘...ใ…‹ใ…‹

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.07.14 10:28

    only1 ์˜ค๋Š˜์€ ์ข€ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์•˜๋„ค์š”~~^^;
    ํ‰์†Œ์—๋Š” ์ €๋„ ๊ฒจ์šฐ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ์ฑ„์›Œ์š”..ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    only1 2018.07.14 10:06

    ์ €์ •๋„ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ์ „ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ๋‹ค ๋จน์„๋“ฏ์š”~ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.07.14 09:02

    tiktakto**** ์•„์ง์•„์ง ๋ฉ€์œผ์…ง์Šด๋‹ค~~~ใ…‹ใ…‹
    BOBOing ์ €๋Š” ์›Œ๋‚™ ์†์ด ์ปค์„œ๋ฆฌ~~๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    tiktakto**** 2018.07.14 08:47

    ์ต์˜ค์ต์˜ค!!!์ž”๋ฐ˜์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐ˜ใ…‹์ €๋‘ ์–ธ์ œ ๋ฒ—์–ด๋‚ ๊นŒ์š”?์ด์ œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€5์‚ด์ด๋ผ~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    BOBOing 2018.07.14 08:45

    ์˜ค๋Š˜๋„ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ์—„์ฒญ๋‚˜์‹œ๋„ค์š”!!๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ๋งž์•„์š”ใ…œ์ž”๋ฐ˜์ฒ˜๋ฆฌใ…œ๋”ฑ ๋จน์„๋งŒํผ๋งŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๊ฐ€ ํž˜๋“ค์–ด์š” ์ •๋ง ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

7/13 ์ ์‹ฌ, ์ €๋…

2018.07.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 68
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์Šฌ๋ฆผํ•œ ํŒ” 28์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.07.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 20
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ