1키로찌우긔 감사합니다 : D 그럼 홈트근력운동 과 유산소운동을 더 해야겠어요 !

45키로도저언 배고픈데 억지로 참는게 다이어트가 아니고 배고프기전에 건강하게 식사를 적당히 먹는게 제일 베스트입니당

45키로도저언 저녁에도 샐러드말고 식사를 하세요
운동은 춤추기 20분 하시고 마일리사이러스 전신 하고 마일리꺼 상체 하체 복근도 찾아서 해보세요 홈트 근력운동 3~4개는 해야한다고 생각하고 지금 유산소도 쫌 부족해보여요
홈트로 살 잘 빼시는 분들은 동영상4~6개 1시간~1시간 반 하더라구요

1키로찌우긔 ㅠㅠ 엽떡 3개정도먹었어요 배고파서 도저히 못참겠더라구요.. 그럼 저녁에 이제 샐러드먹을게요 !! 운동은 뭘 더 해야될까요 ㅠ 스쿼트랑 런지, 월싯?
같은거 더 해도될까요 ! 다신 30일다리만들기 도전해볼려고하는데

저녁 안드신다면서 엽떡은 뭐죠
평소에도 저녁 꼭 드세요 지금 사진말고 님 글만으로 봤을땐 식단도 부실하고 운동도 너무 적네요 두려워하지말고 좀 더 드셔야 살도 건강하게 잘 빠집니다

화이팅