다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 관련 질문이요!!
어버버버
- 2018.07.14 15:56
- 83
- 1
단백질 90g 으로 잡고 탄단지 5:3:2 비율로 식단 짜려는데 너무 어려워요ㅜㅜ 혹시 조언 주실 수 있나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
탄수화물-현미밥.고구마.단호박.통밀빵.바나나 중에서 적당히 그람수 정해서 드시고
단백질-20g안팎으로 매끼 드시고
지방-올리브유.치즈.아보카도 등으로 조금씩 첨가하면 되실듯
근데 너무 맞춰 드시면 스트레스 받으니 적당히 그람수 맞춰서 포만감 들정도로 드세요
단백질 너무 많이 드시는거 같은데 많이 드신다고 다 흡수 되지도 않아서 몸무게에 한 1.2배 이하로 드시는게 나으실듯..
지나가는 비전문가엿슴당