다이어트 고민&질문
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폭식후 관리방법 알려주세효(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
비디아
- 2018.07.14 19:40
- 244
- 3
2년전 30kg를 감량하고 계속 60kg로 유지중인데요.요즘 살을 더 빼고싶은 욕심에 다이어트를 또 다시 시작하는데 돼지같이 오늘 폭식을 해버렸어요ㅠㅠ피자 2조각에 치킨4조각,빵이랑 초콜릿까지 먹었어요,,,운동은 매일매일 하는데 폭식후에 관리 방법 좀 알려주세요!!그리고 전 요번년도 3월에 수술을 하고 나서 식욕이 없어져서 평소보다 위가 많이 줄어있는 상태에욤 그 뒤로는 1일1식을 하고 있구용
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ㅎㅅㅎ감사합니다 어제 운동을 평소보다 빡세개 해서 찌진 않았어요!! 먹을때 마다 죄책감이ㅜㅜㅜ
저는 전날 폭식하게 되면 다음날 평소처럼 먹고 평소보다 더 운동합니다. 2~3일 동안 주의하시면 곧 원래 몸무게로 되돌아 오실 겁니다.
저도 어제 밤에 피자나라 치킨공주 한세트 혼자 뚝딱했는데 오늘 그냥 평소처럼 먹고 운동했어요 근데 평소에 1일 1식 하셨으면 살이 쪘을수도 있겠네요
폭식해도 무시하고 그냥 평소식단+운동추가 하시면 금방 돌아옵니다