30일동안 무조건 같이 빼고 같이 성공하기.
[30일차]
55프로젝트
- 2018.07.15 08:41
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![[30일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3656/wm_3655746_1531736619_1.jpg)
![[30일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3656/wm_3655746_1531736619_2.jpg)
6/19~7/1일의 변화
체중 +0.2kg 감소
근육량 +1.2kg 증가
체지방 -2kg감소
체지방률 -3.1%감소
BMI -0.1감소
내장지방률 -1감소
혼자였으면 포기하고 안했을텐데 그룹방하면서 전보다 더 열심히 했던것 같아요 간혹 운동안하고 식탐이 있던날도 있었지만^^ 눈바디는 아직 찍지 못했는데 확실히 옷입는게 편해지기는 했어요~역시 체중은 숫자에 불과하다는걸 새삼 다시 느낍니다!!
한달 더 연장되면 꾸준히 더 하고싶은데 다들 바쁘셔서 참여가 힘드신것 같아 그게 불가능하겠죠?ㅠ
점점 더워져서 운동하기 더 힘들고 식단맞추기 힘들어지겠지만 한달 아니 꾸준히 이 방이 유지되었으면 좋겠습니다~~!😄
오늘 퇴근하면 눈바디랑 운동샷 식단샷 찍어서 올리겠습니다^^
오늘도 화이팅하세요~~
![[30일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3656/wm_3655746_1531736619_3.jpg)
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근력운동 추가
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수고하셨습니다ㅜㅜ 체지방이 2키로정도나 빠진거에 박수 드려요👏 너무 멋있으세요 앞으로도 꾸준히 하셔서 원하는 몸매 되시길 바래요! 응원합니다
ㅠ.ㅜ 고생하셨어요.
아니 저도 며칠간 그냥 막 놓고 먹어서 사실 한달 더 하고 싶은데 자신도 없고 어째야할지 너무 고민이 됩니다. 후리지아님 너무 고생했어요. 대단하십니다 특히 체지방률이. 엄지척