다이어트 일기
01월 28일 (음식 1697kcal, 운동 326kcal)
Wantwant
- 2016.01.28 11:31
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아침식사 : 398kcal (23.45%)
| 현미밥 | 160kcal |
| [하림] 치킨너겟 | 102kcal |
| 토마토케첩 | 18kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 호두멸치볶음 | 108kcal |
점심식사 : 490kcal (28.87%)
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 | 90kcal |
| [베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 | 130kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 청포도 | 47kcal |
| 더 건강한 견과 | 130kcal |
저녁식사 : 809kcal (47.67%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 가자미식혜 | 200kcal |
| 너비아니구이 | 111kcal |
| 백김치 | 10kcal |
| 호두멸치볶음 | 108kcal |
| 훈제연어샐러드 | 220kcal |
운동 : 326kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
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