오늘은 운동을 좀 줄였어요ㅠㅠ
젤 힘든 버피랑 레그레이즈 횟수 확 줄어듬😂😂😂
그리거 홈트영상 추가햇어용ㅋㅋ



아침:x
점심: 밥이곤약 3/4, 닭가슴살소시지,토마토1개
간식: 오미자차
저녁: 초밥5개(밥 반빼고)

운동: 실내 싸이클 65분(900칼로리)
티파니 허리운동 1회 (70)
뱃살 터는 폼롤러운동 7분(75)
10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 10분(128)
상체 지방을 태울수 있는 탁월한 운동 10분 (150)
와이드 스쿼트 120
버피테스트 20
플랭크 5분
크런치 50
레그레이즈 25
트위스팅 크런치 50 (양쪽)
마운틴 클라이머 30
푸쉬업 20
트라이셉 딥스 20
사이드 레그레이즈 50(양쪽)



그리고 레몬디톡스 해보려구 주문했어요
레몬디톡스 도착하면 절식기 돌입입니댱ㅎㅎ