다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 4-500g씩 빠지고있는데
nam111
- 2018.07.16 00:01
- 118
- 3
저녁 10-12시 운동하고 자고 일어나서 아침에 화장실 다녀와서
재면 밤에 잰 몸무게에서 4-500그램 정도 빠지고 빠진 몸무게에서
또 다음날 4-500그램 빠지고있는데 수분만 빠지는걸까요..?
지방 빠지고있는거 맞겠죠..? 밤사이에 그렇게 몸무게가 줄수가 있나 싶어서..! 식단 운동 모두 하고있어요
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저도 매일 식단 운동 하면 하루에 0.5kg씩 빠지는데 알고보니 다 수분만 빠지고 있던거더라고요
몸무게가 빠져서 인바디 해보니 체지방률이 오히려 늘고 근육량이 떨어졌더라구요ㅠㅠ
알아보니 탄수화물을 너무 적게 먹었고
너무 저염식의 식단을 먹어서 그런거라고 하더라구요
식단이랑 운동이 완벽하시다면 제대로 빠지시고 계신거일거에요~~~^^!!
nam111 식단을 거의 안 드시는건 다이어트에 독이에요...ㅠㅠ 드시고 운동 하셔도 살 안찌시니까 적당히 챙겨드세요~~!!ㅠㅠ
목표!166cm54kg 식단은 거의 안먹다싶이하고있는데 운동은 열심히해요..ㅠㅠㅠ지금은 61키로고 예전에 75-68로 뺐을때 이런식으로 뺐는데ㅜㅜㅜ수분만 빠지고있을까봐 걱정되네요