다이어트 식단
제 식단 괜찮은지 봐주실수있나요!
울먹
- 2018.07.16 19:28
- 361
- 5
안녕하세욤 다이어트 시작한지 딱 1주일 된 새내기입니당,,
아침 10:00 잡곡밥 + 계란후라이 or 채소볶음(양배추,당근)
점심 15:00 두부구이 + 방울토마토 or 토마토, 과일1개(참외,천도복숭아)
저녁 18:00 시리얼 + 우유 아니면 바나나1개
이렇게 먹고 있어요! 저녁식단을 점심에 먹을때도 있어요
아침은 꼭 일반식으로 먹고있습니다,,
과일은 도움이 안된다고 하던데 참외나 복숭아, 바나나도 많이 안좋을까요?ㅜ 제가 생으로 먹는걸 못해서 두부도 구워먹고 채소도 볶아서 먹고있어요. 추가하거나 빼야할게 있는지 봐주셨으면 합니당,,😣
운동은 빠르게 걷기 1시간, 스트레칭 10분, 줄넘기 아주조금 300번정도 하고있어요!!
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음.. 저녁에 탄수화물 제한해보세요
댓글 감사합니다 !! 기름 조심해야겠어욤 바꿔서도 먹어보구요 ㅎ_ㅎ 모두 화이팅입니당!
좋은것 같아요^^
이렇게 하시다가 조금씩 바꿔보고
자기한테 맞는 것을 찾아가게 될것 같아요 화팅!
계란후라이나 두부 구우실때 기름만 조심하면될거같아요!
괜찮은거같은데요??저는다이어트하고나서는 과일은 복숭아랑 사과 배 이렇게밖에 안먹었어요 포도는 잘모르겠어요 ㅜㅜ근데 되게 좋은거같은데요 굿굿