다이어트 일기
07월 16일 (음식 1564kcal, 운동 174kcal)
쿠루쿠미
- 2018.07.16 22:19
- 51
- 0
자기전 보충제
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
식단 100% 클린하게먹기 너무어렵다...ㅜㅜㅜ
지쳐간다..후......
- 음식
- 운동
1564/ 1767
174/ 294
성공
(83)
아침식사 : 262kcal (16.75%)
| 신타6 딸기 | 135kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 60kcal |
| [롯데] 가나 에어라이트 미니 | 67kcal |
오전 간식 : 274kcal (17.52%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 60kcal |
| 미숫가루 | 99kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 | 35kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
점심식사 : 332kcal (21.23%)
| 모듬샐러드 | 42kcal |
| [피코크] 갈릭 닭가슴살 | 84kcal |
| 기린 통밀식빵 | 65kcal |
| [삼양] 까르보 불닭볶음면 컵라면 | 141kcal |
오후 간식 : 239kcal (15.28%)
| [롯데] 가나 에어라이트 미니 | 101kcal |
| 신타6 딸기 | 119kcal |
| 흑토마토 | 19kcal |
저녁식사 : 138kcal (8.82%)
| [다논] 마시는액티비아사과 | 92kcal |
| 바나나 | 46kcal |
야식 : 319kcal (20.40%)
| 우둔살 | 41kcal |
| 모듬샐러드 | 55kcal |
| [동원] 리얼어니언 화이트 드레싱 | 58kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 신타6 딸기 | 131kcal |
| 방울토마토 큰것 | 3kcal |
운동 : 174kcal
| 스미스머신 스쿼트 | 174kcal |
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