다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간을 어떻게해야할까요??ㅠㅠ
워니닷ㅋㅋ
- 2018.07.17 14:06
- 88
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제가 늦게출금 늦게퇴근이구 식사시간도
정해져있지않아서 들쑥날쑥해요ㅠㅠ
아침도 28년간 안먹어버릇해서 한끼나 두끼먹구
원래는 11시쯤일어나서 출근해서 2-3시쯤 첫끼먹구요
중간에 허기지면 빵같은거먹구 9시퇴근해서
9-10시쯤에 밥먹었습니당 안먹을때도있엇구요
그리고 잠은 3시쯤에 잔거같아용
생활패턴이 이런상태인데 식사시간을 어떻게해야할까요ㅠㅠ
식사종류나 간식도 추천해주시면 감사하겠습니다
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11시에 일어나서 12시전에 아침도 드시고 3시에 점심드시고 6시에 간식 드시고 10시에 저녁드세요
그냥 본인이 일어나는 시간을 아침으로 잡고 남들처럼 드시면 돼요