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초고도비만 할수있다

30일 다이어트 하는데 살이 빠지긴할까요?

다신등급

서니꼬

  • 2018.07.18 17:42
  • 116
  • 6

오늘로 3일차 예요 (위줄이는 작업 일주일했어요)
처음에 말도안되게 목표를잡았다가 죽을것같아서
오늘 다시 수정하고 한달8키로 빼는걸로 다시 설정을 했어요
먹는건 원래도 잘안먹었었고 그래서 건강하게 빼보려고
아침 점심 소식하고 저녁도 일주일간 소식 하도록 하려고하는데
현재 1000칼로리는 넘기지 않도록 먹고 있구요
살찐 과정이 움직이지 않아서 찐살들이라
활동량을 늘리려고 시골내려와서 농사일 돕고있어요

현재71키로 나가는데 최근 운동량이 많이 높아지고
따로 근력운동을 하지않아도 될만큼 근력을 쓰는일도 많아요
스쿼트나 플랭크를 아침에 한세트씩 밖에 하지않고
빠르게 걷기도 평균 30분40분 정도만 하는데
살이 빠지긴할까요? 너무 조바심 나고 불안하고
먹을거 먹고싶어서 스트레스인게 아니라
살이 안빠질까봐 스트레스받아요.
먹는건 오히려 생각안나는데 변화없는 모습에 불안감이 커지고 우울해져요
고작 3일차지만 너무 마음이 힘드네요.
굶을때보다 배가 더 나와서 계속 신경쓰이구 제가너무 싫어요ㅠ

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  • 초보
    율2찡 2018.07.19 09:18

    단기간에 너무 많은 체중을 감량하려고 하면 힘들거같은데.. 희망 몸무게를 줄여보는게 ㅎㅎㅎ

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.07.19 00:40

    흠흠..빨리 빼고싶으시고
    어떤마음이신지 백번
    공감가요😢 저도 다
    겪어온 과정이니까요..
    30일하고 빠질까?싶어도
    금세 30일은 흐르고
    피디님 말씀처럼
    노력한만큼 살은빠져요
    다만 큰목표때문에 너무
    굶거나 운동량을 말도
    안되게하거나 그런것만
    조심해서 하시면
    좋을거같아요😊

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  • 입문
    서니꼬 2018.07.18 19:57

    걱정 감사합니다ㅠㅠ 무리한건 아는데 꼭 빼고싶어서요

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.18 18:34

    한달 8키로도 엄청 빡센 스케쥴이에요... 1달 3키로가 가장 이상적인 다이어트 템포라고 하죠. 우리는 기본 체중이 많이 나가 남들보다 가속도가 잘 붙는다곤 하지만 1달 5Kg정도가 좋다고 보는데...^^;;

    한가지 확실한 건... 노력은 배신하지 않는다는 거에요. 노력한만큼 분명 살은 빠집니다 ^^

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  • 지존
    푸른하늘작은별 2018.07.18 18:12

    다른곳이 빠지니까 배가 더 나와보이는거아닐까요?

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  • 다신
    뚠맘 2018.07.18 18:01

    배가더나온건왜일까요
    허리둘레한번재보시고요
    혹시변생활이어려우신가요
    식이섬유나프리바이오틱스추천드려요

    답글
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