건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
7.18 수요일
제제7623
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- 2018.07.18 22:08
- 31
- 0
-0.4kg
아침을 안먹는편이라 운동가기전에 녹즙하나 마시고 갔더니 슬슬 어지러워지고 간혹 메스껍기도 해서 아침을 조금이라도 먹기로 했어요.
아침은 아몬드브리즈에 볶은귀리
점심은 아보카도비빔밥과 방토, 구운란
저녁은 콩나물밥 깻잎 구운가지 명태무침
필라테스 갔다가
헬스장 들려 런닝머신 워킹 4km
집에서 홈트 틈틈이
체지방체중계가 와서 3일동안 체크해보았는데 몸무게는 좀씩 빠지고 체지방은 늘어나는 이상한 현상에 며칠 멘붕이 왔네요. 작년 건강검진까지 근육량이 그래프 끝까지 찍었었는데 근육량도 미달이라고 해서 충격적입니다. ㅠㅠ
어깨와 발목인대가 좋지 않아 무게를 드는 운동은 되도록 하지않았는데 살살 시작해봐야겠어요 ㅠㅠ
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