오늘 아침 고구마와 깔라만시탄산수 먹고 출근했습니다.
하지만 ㅠㅠ 외부 출장이 있어서 에어컨 없는곳에서 4시간 정도 있으려니 너무 더워서 입맛이 없더군요

약먹고 있는게 있어서 꼭 배를 채워야하는데 안넘어가서 바나나하나 먹고 아는 분이 얼굴이 파랗다고 아이스크림 사주셔서 먹었네요ㅠ

점심을 빈곤하게 먹어서 그런지 속이 아파와서 저녁엔 안먹으려 했던 현미밥 반그릇과 새송이버섯볶음 먹구 운동 다녀왔습니다.

밥 안먹었으면 헬스장에서 쓰러질뻔 했어요ㅋㅋㅋ
땀이 뚝뚝 떨어져서ㅠ
사이클 10분 빠르게 타고
상체근력운동 30분
점핑잭(도전과제중) 350회
스쿼트 15회 3세트
런닝 5.5로 10분 마무리하고
스트레칭 하고 왔습니다.

근력운동 정확한 명칭을 몰라 운동칼로리는 그냥 대충 작성중이에요

땀을 많이 흘렀는지 집에 와서 몸무게 재니 줄어있더군요ㅋㅋ