오늘도 이거저거 지른 날이군요 (78일차)
아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토, 오이, 파프리카
오후간식 - 프로틴셰이크, 위트빅스, 바나나
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 바나나, 아몬드
야식 - 닭가슴살
운동 - 가슴 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200개)
런닝머신 7.5~12속도 인터벌 45분
후아 오늘도 정말 무지하게 덥네요... 일기 쓰고 있는 이 시간까지 더운건 정말 너무한 거 아닌가요 ㅠㅠ 내일은 좀 시원해 졌으면 좋겠습니다...흑...
오늘 주문했던 물건이 배송이 왔어요!
맨손으로 봉이랑 덤벨을 잡으니 손에 굳은살이 박혀 너무 아프길래 장갑 하나 구매했습니다. 장갑끼고 운동 하는건 군대 이후로 처음이네요. 운동경력이 1년은 확 늘어난 거 같은 포스를 보여주는지라 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ
그리고 퇴근길에 하나 또 구매한게
운동마치고 집에 와서 탄수화물 채우는 용도로 먹을 바나나를 사 왔어요 ^^ 1송이 3천원에 싸게 팔길래 눈뒤집혀서 두덩이나 사왔는데... 잘 한 짓인지 모르겠습니다. 새카매 지면 안되는데 말이죠 ㅡㅡ
내일은 회사를 제낄 예정인지라... 오전에 공복운동 하고 올 겁니다 ^^ 그룹원 여러분들 오늘 하루도 수고 많으셨어요~~~
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야식꿀꿀 네 남자에요 ^^;;; 재주가 없어 사는게 팍팍합니다요 ㅠㅠ
운동경력 1년는 기분ㅎㅎㅎㅎ아 남자분이셨군요..!!?아닌가..손가락이 참 기네요..!!!재주가 많겠어요ㅋㅋ
라미데 아이템 장착했으니 더 열심히 해야겠어요 ^^;;
애플러버 휴 냉장고에 토마토도 많아요... 세일때 끌어 모아놔서 ㅠㅠ
죽거나살거나 요즘 바나나 실컷 먹고있네요 덕분에 ^^;; 칼로리도 높은 녀석을...ㅋㅋㅋㅋ
조이230 운동하면서만 2리터는 마시게 되더라고여. 회사에서 1.5리터만 마셔도 3리터 오버!!
아름라라 가는건 제게 너무나도 먼 일이라 ㅠㅠ 귀찮은건 일절 안하는 스타일이라 말이죠 ㅠㅠㅠㅠ
바나나가 맛있겠어요. 우유와 견과류랑 같이 갈면 더 맛있어요.
요즘 안사먹었는데 저도 사다 먹어야겠어요.
오늘도 홧팅하세요💪
전 바나나 넘 좋은데 한송이 사오면 꼭 마지막 2~3 개는 새까맣게 되더라구요 그래서 늘 갈등 ㅋㅋㅋ 지금 보니 물섭취 와 진짜 잘하고 계시네요 꾸준히 식단 운동 병행 하시는거 진짜 잘하십니다!
우와ㅎㅎ
운동경력이 1년은 확
늘어난거 같은 포스
보여주는 장갑이라ㅋㅋ굿!!
요새 바나나가 너무
많이들어와서 싸데요ㅎㅎ
저도 3천원하길래 혹해서
많이사왔다가 엄청
새카매져서..허허..맛은
맛있어요😊 푹
주무시고 오전 공복운동
화이팅💪🏽😎💪🏽
ㅋㅋ저랑 비슷하시네요 ㅋㅋ 저도 방울토마토 세일한다고 많이 사와가지고 ㅋㅋ 양을 2배로 늘려 먹는중입니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 진짜 덥죠ㅠㅠ 고생하셨어요!!
맞아여 맨손으로 바벨등 들면 손바닥마다 군살 ㅠㅠ 잘구매하셨어여 운동능력이 10상승하셨습니다^^ 화이팅~~
푸른하늘작은별 아... 그건 생각을 못했네요...흐미...;;
뚠맘 크흑 하루에 먹는 양을 늘려서 먹어야 겠어요 ㅠㅠ 조리하는거 귀찮아서 암것도 안하는데 셰이크는 어불성설입니다 ㅋㅋㅋㅋ