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초고도비만 할수있다

오늘도 이거저거 지른 날이군요 (78일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.07.18 22:22
  • 115
  • 12

오늘도 이거저거 지른 날이군요 (78일차)

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토, 오이, 파프리카
오후간식 - 프로틴셰이크, 위트빅스, 바나나
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 바나나, 아몬드
야식 - 닭가슴살

운동 - 가슴 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200개)
런닝머신 7.5~12속도 인터벌 45분


후아 오늘도 정말 무지하게 덥네요... 일기 쓰고 있는 이 시간까지 더운건 정말 너무한 거 아닌가요 ㅠㅠ 내일은 좀 시원해 졌으면 좋겠습니다...흑...

오늘 주문했던 물건이 배송이 왔어요!

오늘도 이거저거 지른 날이군요 (78일차)

맨손으로 봉이랑 덤벨을 잡으니 손에 굳은살이 박혀 너무 아프길래 장갑 하나 구매했습니다. 장갑끼고 운동 하는건 군대 이후로 처음이네요. 운동경력이 1년은 확 늘어난 거 같은 포스를 보여주는지라 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ

그리고 퇴근길에 하나 또 구매한게

오늘도 이거저거 지른 날이군요 (78일차)

운동마치고 집에 와서 탄수화물 채우는 용도로 먹을 바나나를 사 왔어요 ^^ 1송이 3천원에 싸게 팔길래 눈뒤집혀서 두덩이나 사왔는데... 잘 한 짓인지 모르겠습니다. 새카매 지면 안되는데 말이죠 ㅡㅡ

내일은 회사를 제낄 예정인지라... 오전에 공복운동 하고 올 겁니다 ^^ 그룹원 여러분들 오늘 하루도 수고 많으셨어요~~~

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.20 07:14

    야식꿀꿀 네 남자에요 ^^;;; 재주가 없어 사는게 팍팍합니다요 ㅠㅠ

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  • 지존
    야식꿀꿀 2018.07.20 07:11

    운동경력 1년는 기분ㅎㅎㅎㅎ아 남자분이셨군요..!!?아닌가..손가락이 참 기네요..!!!재주가 많겠어요ㅋㅋ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.19 22:33

    라미데 아이템 장착했으니 더 열심히 해야겠어요 ^^;;

    애플러버 휴 냉장고에 토마토도 많아요... 세일때 끌어 모아놔서 ㅠㅠ

    죽거나살거나 요즘 바나나 실컷 먹고있네요 덕분에 ^^;; 칼로리도 높은 녀석을...ㅋㅋㅋㅋ

    조이230 운동하면서만 2리터는 마시게 되더라고여. 회사에서 1.5리터만 마셔도 3리터 오버!!

    아름라라 가는건 제게 너무나도 먼 일이라 ㅠㅠ 귀찮은건 일절 안하는 스타일이라 말이죠 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 정석
    새로운오늘 2018.07.19 08:34

    바나나가 맛있겠어요. 우유와 견과류랑 같이 갈면 더 맛있어요.
    요즘 안사먹었는데 저도 사다 먹어야겠어요.
    오늘도 홧팅하세요💪

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  • 초보
    조이230 2018.07.19 01:06

    전 바나나 넘 좋은데 한송이 사오면 꼭 마지막 2~3 개는 새까맣게 되더라구요 그래서 늘 갈등 ㅋㅋㅋ 지금 보니 물섭취 와 진짜 잘하고 계시네요 꾸준히 식단 운동 병행 하시는거 진짜 잘하십니다!

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.07.19 00:51

    우와ㅎㅎ
    운동경력이 1년은 확
    늘어난거 같은 포스
    보여주는 장갑이라ㅋㅋ굿!!
    요새 바나나가 너무
    많이들어와서 싸데요ㅎㅎ
    저도 3천원하길래 혹해서
    많이사왔다가 엄청
    새카매져서..허허..맛은
    맛있어요😊 푹
    주무시고 오전 공복운동
    화이팅💪🏽😎💪🏽

    답글
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  • 다신
    애플러버 2018.07.19 00:49

    ㅋㅋ저랑 비슷하시네요 ㅋㅋ 저도 방울토마토 세일한다고 많이 사와가지고 ㅋㅋ 양을 2배로 늘려 먹는중입니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    오늘 진짜 덥죠ㅠㅠ 고생하셨어요!!

    답글
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  • 지존
    성공하는그날까지히릭 2018.07.18 22:36

    맞아여 맨손으로 바벨등 들면 손바닥마다 군살 ㅠㅠ 잘구매하셨어여 운동능력이 10상승하셨습니다^^ 화이팅~~

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.18 22:36

    푸른하늘작은별 아... 그건 생각을 못했네요...흐미...;;

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.18 22:35

    뚠맘 크흑 하루에 먹는 양을 늘려서 먹어야 겠어요 ㅠㅠ 조리하는거 귀찮아서 암것도 안하는데 셰이크는 어불성설입니다 ㅋㅋㅋㅋ

    답글
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