초고도비만 할수있다
116일차
애플러버
- 2018.07.19 00:47
- 87
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📆116일차
아점: 알밤녹두삼계탕
+ 잡곡밥 50g +쌈채소
엄마가 많이 끓이셔서 당분간 삼계탕 자주 먹을 듯 해요 ㅋㅋ 원래 좋아하기도 하고..ㅎㅎ
적당량 먹고 저녁 간단히 하면 괜찮겠죠..?
칼로리가 정확지 않아서 적기 애매하네요 ㅋㅋㅋ
저녁: 닭가슴살슬라이스+ 그릭요거트+ 방토
간식: 귤1, 단백질과자
어제 좀 먹긴 했지만 그래도 기초대사량 안쪽으로 먹었는데 +200g
도대체 어디서 온 걸까요ㅋㅋ
곧 빠지겠지만 뭔가 당황ㅠㅠ ㅋㅋ
운동 사이클 40분
땅끄부부 유산소 35분
허벅지안쪽살, 옆구리살
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뭐든 적당히 좋은걸로
먹으면 다 먹을수
있다고 생각해요😎
그200g 훅 빠지는거
알자나요 숨어있는
응가일수도🤣괜찮아용!!
녹두삼계탕 정말 침이 고입니다.
제가 좋아하는건데요. 그맛을 알기에 더 유혹적이네요. 언제한번 해봐야겠어요
삼계탕은 먹어도 먹어도 맛나죠 ㅎㅎ 또 먹고 싶네요 ㅎㅎ
조이230 조이님 ㅎㅎ 진짜 맛있어요 ㅋㅋ 밤들어가니까 더더 맛있구용 ㅋㅋ 귤도 완전 달콤💛
귤 간식은 계속된다 ㅋㅋㅋㅋ
삼계탕에 알밤 으악 너무 맛나겠어요 ~