다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
견과류가 꼭 필요한가요?
미스티레이크
- 2018.07.19 14:23
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이따 저녁에 견과류 사러갈건데
꼭 필요한건지는 모르겠네요
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사실 일반식 드실 때 찬으로 나오는게 그닥 시원찮고 그러먄 아무래도 오전. 오후 어중간한 타임에 허기가 오지 않나요?? 그 때 한웅큼(약20g)정도 드시면 2시간 정도 든든하게 버텨 지고 영양구성도 나쁘지 않아 간식거리 정도로 섭취합니다.
아니요! 저 6kg 감량 성공했을때도 견과류 정말 가끔먹었네요!
저도 엄청 필요하다고 느끼진않아요 저도 운동 시작하고 따로 견과류 챙겨 먹은적은 없어요
식단이 어떤식으로 구성이 되었는지에 따라 필요한지 필요하지않은지 결정이 될것같네요. 저는 탄단지비율에서 지방이 부족할때 주로 견과류나 우유, 아보카도로 채우거든요