다이어트 성공할 사람들 구함
한달+19일차 일기
의지존나박약
- 2018.07.19 20:54
- 56
- 3
유산소 10분
레그컬 15개씩 5세트
스쿼트 20개씩 3세트
런지 양쪽 15개씩 3세트
어깨 기구 10개씩 3세트
앉아서 무릎 배쪽으로 당기는운동 15개씩 3세트
유산소 20분
크런치 20개씩 3세트
유산소를 늘려야하는데 런닝은 너무 재미없고..
자전거는 너무 힘들고... ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
인바디를 쟀는데
근육을 3kg을 늘리라고 나온다..
근력쓰레기는 슬프다..😭
저녁!
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근육 만들기 넘나 힘들죠ㅠ
살빠지는소리가 들려옷
상체 근육 만드는 방법은?
홈트밖에 없죠 역시? ㅠㅠ
흑흑흑..
(기초체력 늘리기 넘나 힘든 것 ㅜㅜ)