다이어트 고민&질문
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여자 헬스 후 프로틴섭취 괜찮을까요?
다이어트이제그망
- 2018.07.20 19:43
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헬스 8개월차 여자입니다!
특별한 식단을 칼같이 맞추지 않았고 적절한 단백질,탄수,지방 섭취하면서 주5-6회 운동해왔습니다~!
연말에 바디프로필계획을 세웠는데, 지방을 더 컷팅해가면서 조금 더 탄탄하고 조금 더 선명한 근육을 만들어 보려고 합니다!
여태까지는 운동 후 프로틴섭취를 따로 하지 않았는데
섭취해도 괜찮을까요? 근육이 필요이상 커지거나 갈라지는것을 원하는 것은 아닙니다ㅠㅠ
그리고 여성분들은 남성분들 드시는 프로틴으로 같이 섭취해도 괜찮을지, 운동 후 프로틴을 섭취하는 날 식단으로 프로틴 섭취는 어떻게 조절하는 것이 좋을지 궁금합니다🙏
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저도 운동한 날은 운동 후에 꼭 챙겨먹어요^^
저는 헬스 5개월차고 제대로한지는 두달도 안됐는데 프로틴 꿀떡꿀떡 맨날 먹습니당
물론 음식섭취가 제일 중요하지만 드셔도 무방해요 ㅎ 그리구 아시겠지만 여성은 호르몬 자체가 달라서 근육이 커질려면 무지무지무지무지 힘들기 때문에 걱정 안하셔두돼요~
그냥 드시면 됩니다
프로틴이 우유에서 단백질만 뽑아낸건데
여자도 운동끝나면 우유 마셔도 되나요? 물으시는거랑 같아요