다이어트 일기
07월 20일 (음식 619kcal, 운동 209kcal)
DIETER*GIRI*
- 2018.07.20 23:29
- 25
- 0
- 음식
- 운동
619/ 1847
209/ 307
성공
(1130)
아침식사 : 244kcal (39.42%)
| 호두 | 65kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 40kcal |
| 케일 | 4kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 12kcal (1.94%)
퀴노아 오므라이스와 연어구이정식
| [GS25] 커피빈 콜드블루 | 12kcal |
오후 간식 : 116kcal (18.74%)
| [노브랜드] 고르곤졸라치즈 소프트콘 | 116kcal |
저녁식사 : 170kcal (27.46%)
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 닭가슴살 | 170kcal |
야식 : 77kcal (12.44%)
오트밀요거트+수박 망고주스
| 망고주스 | 46kcal |
| 수박 | 31kcal |
운동 : 209kcal
+T-bar row 3set
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 7kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 바벨 데드리프트 | 70kcal |
| 랫풀다운머신 | 66kcal |
| 스탠딩 풀다운 | 9kcal |
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