한의대생의 따뜻한 조언
폭식...조언부탁드려요.
내몸은내책임
- 2018.07.21 06:58
- 155
- 5
제가 한달에 6~7일 폭식을 합니다.
1900~3400칼로리를 먹죠.
아침, 점심은 조절을 잘하고
음식도 절식이 아닌 5대 영양소 고루 갖춰 양만 조절하죠.
문제는 사무실에서 오후 간식 타임이 있는데
빠질수 없는 분위기라 탄수화물이 많은 음식을 간식으로 먹으면 어김없이 저녁에 탄수화물(떡, 빵, 과자류)로 폭식을 하게된다는 거에요.
죄책감에 토하기도 하고 그랬는데
지금은 토할래도 토할수가 없어요.
안나오고 두통, 명치 답답함 등 후유증이 있어서요.
어떻게 해야할지 전문가입장에서 조언 부탁드립니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
조금씩홧팅 감사해요~^^
저도 그렇게 해보려구요.
기필코50 화이팅이에요!
네 맞아요.
폭식 할까봐 두려워요.
의지가 약해서요.
조언 감사드려요.
시도해볼께요~^^
그럼 저녁을 더 적게 먹게 될수있을것이고 간식타임에 사람들에게 다이어트중이라고 진솔하게 말하고 간식을 참아보시는게 좋을거 같네요
폭식도 폭식이지만 폭식에 대한 두려움 후회하는 감정들 때문에 스트레스로 작용해서 더 그런 상황이 발생하는것 같습니다.
아침 점심을 오히려 푸짐하게 먹어보세요