다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
섭취.소비 칼로리량
F4E8
- 2018.07.21 09:57
- 64
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칼로리처방을 받았는데 850칼로리를 섭취하고 140칼로리를 소비하라고 측정을 받았어요. 그런데 저는 1000칼로리정도로 먹고 운동을 좀 더 하고 싶거든요.
1000칼로리 이내로 먹으면 요요가 올 수 있다고 해서.. 그렇게 해도 될까요??
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신체 발단 정도에 따라 다르겠지만 일반적으로 여성분들은 1200~1600정도의 섭취를 권장합니다. 너무 낮은 칼로리 섭취는 오히려 다이어트를 방해할 수도 있습니다. 1000 정도의 섭취가 많지 않으니 운동까지 열심히 하신다면 좀거 섭취하심을 권장하고 싶네요.