다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 후에 여행가서 식단 고민ㅠㅠ(자세히 적었어요)😭😭
블랙박스
- 2018.07.21 11:47
- 274
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제가 7월 2일부터 29일까지 다이어트를 하고
30일부터 4박5일 동안 여행을 갑니다 ㅠㅠ 여행기간동안 살이 찔까봐 고민이에요!!
평소 식단 : 아침 x
점심 일반식 (밥을 반 만)
저녁 요거트 + (샐러드 or 과일 + 파프리카)
튀긴것 + 밀가루 금지
운동 : 근력 프로그램 30분
스피닝 40분
3주동안 지금 5키로 정도 감량했습니다!
여행까지 일주일 정도 남았는데 다음주 부터 보식을 해야할지 아니면 평소대로 유지해야할지 고민이에요 ㅠㅠ
여행가서는 안먹을 순 없을 텐데 ㅠㅠㅠ
요요 안오는 방법이나 팁 좀 부탁드려요~~♡
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어느정도 몸이 운동과 식단에 적응을 하면 좀더 드신다해서 큰일나지는 않습니다. 맘 편히 드시되 폭식은 피하시고 휴가 후 다시 일상으로 돌아 오시면 되요.