다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 스텝박스 피티를 했는데
계란이나먹자
- 2018.07.21 13:50
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그룹피티를 받고 있어용 ㅠㅠ 어제 스텝박스 피티수업을 했는데 그 뒤로 왼쪽 무릎이 너무 아파요.. 그 정확히 운동 이름은 모르겠는데 스텝박스 위로 점프했다가 점프해서 내려오고 이런 운동 하고 나서 부터 무릎이 아팠던것 같네요 ㅠㅠ 보통을 체중 때문이라고 하던데 이게 다음주에도 똑같이 수업이 있을텐데 계속 해서 해도 괜찮을까요? 아니면 이부분만 빠져야 할까요 ㅠㅠ? 체중을 빼고 나서는 괜찮을것 같은데 당분간은 안될것같아서요
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정확하게 무릎 관절이 아픈건지 그 주위 근육 및 인대가 아픈건지 확인해 보시는게 좋을꺼 같아요. 무릎 관절에 무리가 간 상황이면 하셨다는 운동이 맞지 안는거니 패스 하시고 근육과 인대가 아픈거라면 그동안 움직이지 안았던 부위의 운동으로 놀랐다?? 라고 보시는게 맞아요. 그러나 놀란것도 부하를 먹었다의 표시기에 충분한 안정을 취하고 운동에 임하시는게 좋겠습니다.