다욧 28일차
와~~~집에 있으니 완전 덥네여
움직임이 진짜 최소화 되네여~~~한번 땀이나면 멈추질않아 그냥 침대랑 한몸이 되네여 ㅋㅋ
그래서 먹는것도 뭔가 세끼 다 챙겨먹긴했는데 칼로리는 뭐가 저리 낮게 ㅠㅠ 낼은 좀 더 먹어야겠네여
아침>옥수수1개.복숭아1개
점심>불족발.닭죽
간식>귤 1개
저녁>낙지볶음.닭죽
어제 밤운동을 대충 아니 거의 안해서 아침에 눈이 떠지길래 그냥 일어나서 한강으로 따릉이 슝~~~와우 주말이라그런지 저시간인데도 사람없을줄알았는데 운동하는분들 겁나많더라구여
간만 아침공복운동이라 힘들줄알았는데 예상외로 뭔 힘이 그리 불끈불끈솟는지 ㅋㅋ
자전거 1시간 17분
런닝머신 35분
땅끄부부 전신근력운동 3세트
땅끄부부 뱃살빼기운동 2세트
점핑잭 250회
몸통돌리기 500회
와~~~낼은 또 어찌하루를 버텨야하는지 다들 오늘하루 고생하셨어여^^
함께 읽으면 도움되는 글
음식 칼로리가 엄청 낮아요. 운동도 진짜 왕많이 하셨어요.❤
살이 쭉쭉 빠지는 소리가 들립니다.
오늘도 날이 덥다고 합니다. 횟팅 하셔요
이건좀심하다 긍까여 한달은 간다는데 비가안와서 미세먼지도 점점 안좋게 올라가더라구여 ㅠㅠ
이 더위는 언제까지 계속 될지 겁나요~~~
방화동조피디 으흐흐 닭죽칼카로리가 빠져서 수정
나름 다챙겨먹었는데 왜 저리낮은건지 낼은좀더신경써서 먹어야겠어여
히엑 불족발에 닭죽을 맛만 보고 끝내셨나여;;; 칼로리 실화입니까 ㅋㅋㅋㅋ 아무리 더워도 잘 챙겨 드세요 ㅠㅠ
애플러버 낼도 옥수수먹을예정이여^^
긍까여 칼로리가 엄청 ㅠㅠ 나름 챙겨먹었는데
안그래도 낼은 좀더먹으려구여^^
저도 오늘 옥수수 먹었는데! ㅎㅎㅎ
오랜만에 먹으니 넘 맛있어요ㅠㅠㅠ
점심 저녁 진짜 맛만 보셨나봐여 칼로리가 엄청 낮네요!! 조금 더 챙겨드셔도 될 것 같아용!!