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일반식 먹어요!
계란&굽거나 찐 채소 먹을 예정이요~
전 유산균음료 + 바나나1개 또는 사과1개 먹어요
프로틴 고정으로 먹고 추가로 고구마나 샌듸치 시리얼 등등 탄수화물 먹슴다
누룽지+계란/오트밀+닭찌/뮤즐리(해외제품)+요거트+계란/일반식+닭찌정말 시간 없을땐 오트밀+린바디식사대용
저는 프로틴쉐이크 한 잔 마셔요!
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